PPGCS/CCBS

Uma banca de DEFESA de MESTRADO foi cadastrada pelo programa.
DISCENTE: KASSIANA DE ARAUJO PESSÔA
DATA: 22/03/2019
HORA: 14:00
LOCAL: SALA 01 - PPGCS
TÍTULO: Efeito da suplementação com beta-alanina associada ao treinamento de força tradicional ou com restrição vascular na força e hipertrofia muscular.
PALAVRAS-CHAVES: Beta-alanina; Suplementação nutricional; Treinamento de força; Restrição do fluxo sanguíneo.
PÁGINAS: 89
GRANDE ÁREA: Ciências da Saúde
ÁREA: Educação Física
RESUMO: Introdução: A suplementação com beta-alanina tem sido vista como um importante recurso ergogênico. A literatura tem demonstrado resultados positivos através desta suplementação, elevando o conteúdo de carnosina e atenuando a acidose intracelular, favorecendo a glicólise anaeróbica. As modalidades de treinamento de força tradicional (TRAD) ou treinamento com restrição vascular (BFR), dependem do sistema anaeróbico para produção de energia. Tais características metabólicas tornam os suplementos com propriedades de tamponamento excelentes alternativas para o desempenho, sob ambos os paradigmas. Teoricamente, os efeitos ergogênicos da suplementação com beta-alanina durante o TRAD ou BFR levariam ao aumento da hipertrofia muscular, já que o trabalho mecânico é um determinante dos ganhos de massa muscular. Além disso, mediante a restrição vascular durante os exercícios de BFR, os tampões intracelulares (como a carnosina) seriam de maior importância em comparação com os extracelulares. Assim, tais mecanismos não só fazem do TRAD, mas especialmente do BFR, modelos de treinamento interessantes para o aumento do desempenho, bem como, anabólicos através da suplementação com beta-alanina. Objetivo: verificar os efeitos da suplementação com beta-alanina sobre a força e hipertrofia muscular após treinamento de força tradicional e com restrição vascular. Materiais e Métodos: Participaram 20 voluntários saudáveis do sexo masculino, destreinados, entre 18 e 30 anos, distribuídos aleatoriamente em um grupo placebo (n = 10) ou beta-alanina (n=10). Os voluntários de ambos os grupos foram treinados unilateralmente (rosca direta unilateral) durante 6 semanas, e cada braço foi treinado usando um modelo de treinamento diferente. Foram avaliados quanto as medidas de antropometria, dobras cutâneas e registro alimentar de três dias. Além disso, foram submetidos ainda ao teste de uma repetição máxima (1RM), e medidas de espessura muscular realizadas antes e após o programa de treinamento de força. Resultados: O peso total levantado foi calculado (repetições × peso levantado × séries) para todo o programa de treinamento de força. Para o paradigma BFR houve aumentos da espessura muscular (BFR: Pré = 0,3 ± 0,1 e Pós = 8,3 ± 3,9 mm em relação ao TRAD: Pré = 0,1 ± 0,1 e Pós = 4,3 ± 3,6 mm, p <0,001) quando comparado ao TRAD. Por outro lado, a suplementação com beta-alanina não revelou aumentos adicionais significativos para ambos os paradigmas (p = 0,080). Conclusão: Concluímos que em 6 semanas, o BFR induziu um maior efeito de hipertrofia muscular quando comparado ao TRAD. A suplementação com beta-alanina não demonstrou ser ergogênica ou anabólica para nenhum dos modelos de treinamento TRAD ou BFR. Estudos com períodos de intervenção maiores serão necessários para desvendar os efeitos adicionais da suplementação com beta-alanina para ambos os treinamentos.
MEMBROS DA BANCA:
Interno - 1371422 - ANTONIO MARCUS DE ANDRADE PAES
Externo ao Programa - 1997129 - CHRISTIAN EMMANUEL TORRES CABIDO
Externo ao Programa - 1020434 - CHRISTIANO EDUARDO VENEROSO
Presidente - 2263518 - NELO EIDY ZANCHI